Projeto emagrecer e viagem dos sonhos

Eu e o maridão vamos fazer uma viagem dos sonhos para isso vamos planejar muito. No ano passado fizemos um minicruzeiro de 4 dias gostamos tanto que combinamos que a próxima viagem de navio seria para atravessar o Atlântico, então resolvemos fazer um cruzeiro para a Europa e conhecer alguns países por lá. Legal né? Estou mega feliz.

Primeira medida planejar quando será a viagem, pois precisamos marcar as férias com antecedência e não podemos viajar para lá no frio, então o mais provável é que a viagem ocorra entre março e abril de 2015 serão 30 dias viajando o cruzeiro será no mínimo de 14 dias e depois será por terra, então temos muito o que planejar e vou contando para vcs a programação.

Ontem pensando na viagem me dei conta que ela será um incentivo para o emagrecimento, pois não quero passar nenhum aperto nos transportes que vou precisar pegar, como vamos caminhar bastante conhecendo vários lugares e pegando filas, então o preparo físico tem que estar ótimo e de quebra me sentindo mais bonita. Quer coisa melhor?

Então bora colocar em prática os projetos:

Atividade Física: ontem fiz massagem, a academia oferece uma vez por semana, para aliviar as tensões, musculação de pernas, preciso muito fortalecer meus joelhos para poder correr e yoga para deixar a mente sã e o corpo são.

Alimentação ainda preciso controlar a quantidade e a qualidade do que como, mas já reduzi a quantidade de salgados, doces e refrigerantes.

Minhas medidas estão diminuindo \o/, da última medição diminui braço coxa e panturrilha em 1 cm, mas a cintura diminuiu 3cm pensa se não fique feliz...kkkk.

Medidas
Data	17/03	25/03	03/04
Braço	33	33	32
Busto	110	109	109
Cintura	93	92	89
Abdômen	110	109	109
Quadril	123	122	122
Coxa	74	74	73
Panturrilha	45	44	43